藜麦是无麸质和低GI。它是一种完全蛋白质，这意味着它含有人体修复所需的所有必需氨基酸。它也是赖氨酸的良好来源，对组织生长和年轻生长的身体修复很重要。
成分
200克全生藜麦
1汤匙亚麻籽或奇亚籽
375ml牛奶(豆奶、杏仁奶、牛奶或米奶)
1茶匙香草
1/4茶匙肉桂粉
2个鸡蛋
半茶匙小苏打
2个香蕉
草莓和蜂蜜
草莓煎饼
特蕾莎修女刀
藜麦是无麸质和低GI。它是一种完全蛋白质，这意味着它含有人体修复所需的所有必需氨基酸。它也是赖氨酸的良好来源，对组织生长和年轻生长的身体修复很重要。
200克全生藜麦
1汤匙亚麻籽或奇亚籽
375ml牛奶(豆奶、杏仁奶、牛奶或米奶)
1茶匙香草
1/4茶匙肉桂粉
2个鸡蛋
半茶匙小苏打
2个香蕉
草莓和蜂蜜