当罂粟种子一样干燥时，当它们在液体中吸收多达10倍的液体时，奇异种子是蛋白质，欧米茄3脂肪酸和膳食纤维的含有含有无麸质电炸弹的蛋白质，更抗氧化剂的蛋白质蓝莓。由勺子加入粥，冰沙，甜点，蛋糕甚至堵塞。
原料
150g自然酸奶
2汤匙椰子水或果汁
1汤匙干燥的椰子
1汤匙蜂蜜，枫糖浆或龙舌兰糖浆
1汤匙Chia种子
用于服务的新鲜水果
用于服务的烤切碎的椰子
方法
1。在碗中搅拌酸奶，椰子水，椰子和蜂蜜，直至组合。加入Chia种子并再次搅拌，再冷藏30分钟或直到Chia种子吸收液体并加厚酸奶。
2。在一个碗或早餐玻璃中服装，顶部用切块芒果，新鲜浆果和烤椰子和服务。或者只是将Chia Yoghurt舀在Muesli，格兰诺拉麦片或偷猎水果上。