沙丁鱼和茴香香肠

沙丁鱼和茴香香肠
沙丁鱼和茴香香肠摄影:Marina Oliphant
饮食
无乳糖

在西西里的烹饪风格中,野生茴香会与藏红花、松子和葡萄干一起使用。

成分

6汤匙特级初榨橄榄油

1瓣大蒜,切片

1个大的或2个小的茴香鳞茎和叶子,切碎

1个洋葱,切碎

一撮干辣椒(可选)

两撮干牛至

盐和胡椒

8块沙丁鱼片,切成小块

320克布卡蒂尼意大利面

4汤匙面包屑,在热锅里用一汤匙橄榄油轻轻烤

3-4汤匙磨碎的帕尔马干酪

方法

在一大锅中倒入大量盐水,煮沸。

在一个大的厚底锅里,加热油,加入大蒜,茴香和洋葱。用文火煮至完全变软,呈金黄色。加入辣椒和牛至,用盐和胡椒粉调味。把里面的东西推到锅边,稍微开火,再加两汤匙橄榄油和沙丁鱼。加盐调味,煮几分钟至熟透。搅拌均匀,煮意大利面时放在一边。

意大利面煮熟后沥干水分,再轻轻加热沙丁鱼,加入面包屑和帕尔马干酪。搅拌均匀,淋上一点特级初榨橄榄油就可以享用了。